とはいうものの、サラリーマンであれば睡眠を削らざるを得ないこともあるでしょう。
しかし睡眠は大事なんです。特に脳にとって。
なんか昔、睡眠時間を削って勉強をするのがいいなんて話がありましたが
あれは逆効果です。なぜなら睡眠中に記憶が整理されますので。
それだけでなく、寝ている間に問題が解決していたなんてこともあります。
さて睡眠の力はそれだけでなく、ストレス解消にも役立ちます。
ストレスがたまりすぎますとそのせいでよく眠れなくなってしまって
負のスパイラルに突入してしまいますので、
ストレスがたまりすぎないよう十分睡眠はとるべきです。
ストレスがたまりすぎると・・・怖いことに脳が縮み始めます。
とくに脳の海馬がダメージを受けるようですね。
逆にストレスのない、幸せな状態でいると脳細胞というのは増えるんです。
成人したら脳細胞は増えないなんてのはもう一昔前に否定された学説ですから。
ということで日本人はもっと眠るべし。
私の友人なんて６時間眠れば十分なんていっていましたが、
私からすれば信じられない・・・
日本睡眠学界