ダイエットの鍵は基礎代謝にあると思う。
こう見えても美容と健康ヲタクでもありますのでけっこう調べています。
ダイエットというとすぐに食事制限を思いつきますが、
これはほとんど成功したという話を聞かない。
十中八九挫折またはリバウンドの憂き目にあっている。
なぜなら無理な食事制限をすればまず筋肉が細る。
筋肉が細ると基礎代謝がさがる。
こうして摂取カロリーを消費しにくい体となる。
もう一つ、食事を極度に減らすと飢餓スイッチが入る。
体がカロリー蓄積モードに切り替わるってことです。
食べないことで飢餓の時代に入ったと体が勘違いするんだな。
だから食べたものをなるべく脂肪として溜め込もうとする。
かくして太る体質の出来上がり。
基礎代謝量
